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雖然2型糖尿病的發(fā)病與遺傳因素有關(guān)，但是，后天環(huán)境因素的影響也是非常重要的。研究顯示：缺乏體力活動者、中心性肥胖、攝入油膩飲食過多、長期大量攝入含糖飲料、抽煙、酗酒等都會顯著增加糖尿病的患病風(fēng)險；另外，高血脂、脂肪肝、高血壓，以及有多囊卵巢綜合征病史、巨大兒分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性也是糖尿病的高危人群。
所以，膳食清淡，少油、少鹽、少糖；每周保持規(guī)律的運動150分鐘以上，避免超重與肥胖，可以有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
科學(xué)研究結(jié)果表明，處于糖尿病前期的人們，通過生活方式調(diào)理，能減少大約一半的人群發(fā)展成糖尿病患者。
已經(jīng)患有糖尿病的人們，應(yīng)當(dāng)加強自我健康管理。研究結(jié)果也證實：對于初發(fā)的患者，通過減重以及必要的早期強化治療，可以達到不同時期的緩解效果，無需藥物也能讓血糖達標(biāo)。
無論是否用藥治療，糖尿病患者均應(yīng)經(jīng)常關(guān)注血糖變化。通過綜合治療，使各項指標(biāo)達標(biāo)：糖化血紅蛋白≤7%、空腹血糖在4.4—7.2mmol/L、餐后2小時血糖＜10mmol/L、血壓控制到130/80mmHg以下、BMI在18.5-23.99之間、甘油三酯＜1.7 mmol/L、總膽固醇＜4.0 mmol/L、低密度脂蛋白膽固醇＜2.6 mmol/L，有利于防止并發(fā)癥發(fā)生，或延緩并發(fā)癥進展。
（河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導(dǎo) 鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院田晨光供稿） |
