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正視分娩的恐懼
與家人反復(fù)討論分娩的事情，對(duì)可能遇到的問題找出解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備，這樣就不會(huì)臨時(shí)手忙腳亂，也會(huì)幫助穩(wěn)定情緒。
把對(duì)分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)重的事情來考慮，生活中避免和家人過多的談?wù)撨@個(gè)話題，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗(yàn)。這樣做可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)恐懼的注意，但不能從根本上消除對(duì)分娩的恐懼。
掌握與分娩有關(guān)的知識(shí)
人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識(shí)和保障卻拒絕恐懼�！庇械膶W(xué)者進(jìn)一步指出“知識(shí)完全的時(shí)候，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失”。
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